گروه مقاومت در برابر تمرینات تقویت بدن در همان زمان فراهم می کند انعطاف پذیری ماهیچه های خود را. دارای یک درجه سختی گروههای مقاومت با توجه به رنگ. باند الاستیک باند تمرینات فیزیکی شما می توانید وضعیت خود را در انتخاب مناسب ترین رنگ. شما را 20 دقیقه در هر روز است که به اندازه کافی خواهد بود برای این کار.